lunes, 16 de abril de 2018

BARRANCO EL GORGONCHON


Este  Post  lo dedicare  a unos de los barrancos  mas estéticos  e  imponentes  de la Sierra de Guara  por su estrechez,  por el rugir de sus  aguas  y por sus condiciones  técnicas . Siendo aconsejable tener  experiencia  ya que deberemos  hacer  movimientos en oposición  y pasar  escurridizos pasamanos , todo ello amenizado  por un sonido  al fondo del barranco  el cual  nos  hará  disfrutar  de  lleno de una actividad , deportiva cargada de adrenalina .

Éste  es un descenso  excepcional .Su singularidad hace ser  un barranco sin parangón en toda la sierra de Guara ... empezando  por decir  que  ni siquiera está en ella : cuando el río  Formiga  atraviesa  este estrecho , su cauce  ya forma parte  del Sotomontano, la amplia  tierra  llana , seca y soleada , que  continua  hacia el sur  las ultimas  montañas prepirinaicas . El Gorgonchon  no se parece  a  ningún  otro  y lleva  a sus últimas  consecuencias  la esencia  oculta y misteriosa  del descenso de barrancos .
 ACCESO: Población  más cercana  al punto de partida : Bastarás

PUNTO DE PARTIDA : A escasa  distancia de Bastaras (Unos  200m) en  dirección  a Yaso sale una pista  a mano  derecha  junto  a un amplio  campo de labor . Fácil de identificar .

APROXIMACIÓN :  Descender  por la pista  en dirección  al rió . En  la ultima  curva ( a la derecha )  un camino a la izquierda  lleva directamente al inicio ( muy visible desde aquí).

RETORNO: Desde la represa final sale por la izquierda  una canaleta de irrigación desde ella,  un poco más adelante , sale  una visible  senda  que  remonta  la pendiente izquierda  hasta el escarpe rocoso , el cual  se franquea  por un paso equipado  con escaleras  (muy visible desde abajo). Luego  bordea  el Gorgonchon  hasta volver  a su comienzo .Desde  aquí  hay  que rehacer  el camino de aproximación.

DIMENSIONES 
  • LONGITUD: 150mt
  • DESNIVEL: 20mt
  • ACCESO:      15 minutos
  • DESCENSO: 45 minutos - 1 hora 
  • RETORNO : 30 minutos 
INFORMACIONES   TÉCNICAS 
  • TIPO  DE  ROCA : Conglomerado. Carácter encajonado , pasillo  de excepcional  estrechez  y continuidad . Dificilmente  se encuentra  algo parecido. Interior  de ambiente cavernoso.

  • OBSTÁCULOS : Dos  pequeñas  cascadas  al inicio , zona de bloques  hacia  su final(resalte  delicado), breve  y fácil sifón  al terminar . No obstante , y ya finalizado  el estrecho hay un pequeño  pero interesante  caos  que es posible  recorrer según caudal .
ATENCIÓN  A  LA SEGUNDA CASCADA 
Es  imprescindible  descender  la segunda  cascada  desde  el otro lado  del pasamanos (avance  en oposición  resbaladiza ). Rapelarla  desde su inicio  lleva a caer  en el interior  de un agujero oculto detrás de la cascada : su interior  es muy pequeño y su salida inferior  es un sifón  impenetrable . Caer  aquí  entraña un verdadero  peligro de muerte . 
Igualmente  no conviene  descender  la primera cascada  por el caudal

EQUIPAMIENTO: Anclajes  químico . El  pasamanos  de la segunda  cascada  suele  estar  equipado  en fijo  y es revisado  sólo  durante  la época estival.


CAUDAL : Régimen hidráulico. Permanente . todas las tormentas  y lluvias  caídas  en la extensa  vertiente  sur  de las altas  cimas  de Guara  repercuten  directamente  aquí  importancia   del  caudal . Siempre  significativa dada la estrechez  del pasillo . Pese  a ser el mismo  rió  que el descendido para el Formiga , el gorgonchon  presenta  siempre  un caudal  superior  debido a los manantiales  de covacha  y Cajigo  aguas  arriba  de su inicio

Carácter  acuático . Mantenido  a todo lo largo del  descenso.

MATERIAL NECESARIO



  • Cuerda de 15 mt  mas  la de socorro 
  • arnés  y cabo de anclaje  doble 
  • casco
  • neopreno  completo 
  • descensor  y mosquetón con seguro
  • seria aconsejable  llevar una cuerda para hacer el pasamanos  por si este estuviera  en  mal estado

COMBINACIÓN DE VEHÍCULOS
 Innecesaria 
Galería  de  imágenes 

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jueves, 12 de abril de 2018

BARRANCO DE LOS MUERTOS La Aparecida - Orihuela)

Barranco  situado  en la  Sierra de Orihuela, el cual se  caracteriza por ser un barranco seco,  salvo que caiga  una tormenta. Es un barranco el cual   tiene una roca caliza , es un cañón  abierto  pero esto no va a desmerecer el  barranco, el cual podremos practicar  muchas técnica ; así como rapeles no excesivamente  largos , podremos   también  hacer pasamanos, tan importantes  para los barrancos  acuáticos , así también las disciplinas de rapeles guiados y desviadores. También podríamos combinarlos perfectamente , con el Barranco de Sanes  y el Barranco  de las Paleras ,esto  ira en función  de la gente que forme el grupo y de las ganas que se tengan

Acceso: Tendremos que llegar  a la Pedanía  de la Aparecida que  esta  a los pies  de la Sierra de Orihuela ,  desde allí nos dirigiremos al Campo Santo (cementerio) ,donde parte un PR -CV 59  el cual  seguiremos,  este sendero nos dirigirá directamente  a la cabecera  del Barranco de Sanes . Para acceder  al barranco de los muertos,  deberemos ascender un poco mas , y girar a la derecha  para entrar  en la primera vaguada , a la derecha  pasando Sanes . Bajar  hasta encontrar  un pino  con el primer  rapel. No obstante podre  al final del post  un  enlace de wikiloc el cual nos llevara  a la cabecera del barranco  sin ningún tipo de error .




Descripción  del Barranco



El barranco  tiene  una longitud  de 350 mt  con un desnivel  de 140mt  y cuenta  con  un total  de  8 rapeles  que a continuación describo

R1: 1 pino D 10m

P1 parabolt I 3m
R2 2 quimicos I 23m (U y tensor)
R3 2 quimicos I 17 m(U y tensor)
R4 2 quimicos d12 m(2 tensores)
R5 1 parabolt d 10m (desviador )
P2 1 Parabolt 3m 
R6 3 quimicos I 13 m (U y 2 tensores)
R7 2 Qimicos D 14 m (U y tensor)


Galería de imagenes

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Material necesario



  • casco 
  • arnés
  • descensor 
  • cabo de anclaje  doble 
  • varios  mosquetones 
  • protector de cuerdas 
  • 2 cuerdas de 40mt 
  • mochila

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domingo, 4 de marzo de 2018

CRESTA DEL CASTELLAR


Entorno   Sierra Mariola

Localización Alcoy

Dificultad  4 mas

Largos  3

Aproximación  5 minutos

Duración     1h 20 minutos

Regreso   inmediato (5 minutos)

Es  una pequeña  cresta  que consta de tres largos  totalmente equipada  con parabolts  y todas las reuniones  también están equipadas de lujo. En Algún largo  las chapas  alejan un poco  pero  en los tramos de escalada fácil.
Ya  en la parte  horizontal  se puede  ir sin asegurar  eso depende ya de  nuestra destreza  y  seguridad que tengamos en la progresión de aristas.

Para empezar lo iniciaremos desde  la calle Serreta  en el Barrio  de Batoi  junto a una fabrica  de aceitunas  desde allí  podemos divisar perfectamente  la Cresta.

 En esta ocasión  yo y mi amigo Toni  compartimos aventura, durmiendo  la noche anterior en  su flamante  California a la  07:30  nos despertamos desayunamos y a las  08:30 estábamos a pie  de vía
Yo me encargue  de los dos primeros  largos  y  deje a toni el ultimo largo de 4 mas  escalamos  ligeros y rápidos  y así pudimos hacer la siguiente  actividad que sugiere  Joan  crespo en su libro  de  23  Crestas  y Aristas  de la Comunidad  Valenciana . Que es  el Barranco del Soler , por un poco no lo  pillamos con agua   pero para no mezclar  reseñas  lo dejare para otra Historia.
Repito que  es una cresta  fácil y super  bien equipada  y tiene  lo bueno de  poder combinarlo  con  el Barranco del Soler pero  para eso aconsejo  utilizar dos vehículos  para simplificar el tema  de los retornos y aproximaciones, pero si se quiere  ser  purista  también es otra opción.
Os dejo una instantánea del barranco del soler  así como los dos enlaces de Wikiloc para que  os sirvan para encontrar  las dos actividades lo mas cómodo posible  y espero  pronto a volver en la Cumbre en el Alma

Ubicación de Cresta  Castellar





Ubicación  del Barranco   Del Soler 

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jueves, 21 de diciembre de 2017

Trucos y recomendaciones para alimentarse en plena Montaña



Algunas veces  salimos a la montaña  y nos preguntamos que comida llevo . Si llevo mucha me pasare del peso  si llevo poca pasare hambre otras veces  no me apetece lo que he llevado y se nos salen los ojos de la comida que lleva el compañero. Aquí les  dejo unos consejos que creo que les sirva para su futuras salidas  montañeras 




¿Que cantidad  de comida me llevo?Depende  del nivel físico de las marchas  que vayas  a realizar  y de la temperatura  exterior  pero una media  seria llevar  un  máximo  de 3,500 calorías  por persona  y día . Si vas  a moverte  en condiciones  de frió aumenta la cantidad a unas 5000 calorías.



Truco express Un termo con té  o con café  caliente  es fundamental en los días  de frió para entrar  en calor rápidamente 

La dieta  básica del montañero. Si vas a estar  varios  días moviendote  por las montañas es muy importante  alimentarse correctamente, e intentar tomar los nutrientes  básicos  que proporcionan  la energía  necesaria  para caminar  varias horas  al día . Las proporciones  diarias aproximadas : 10-15% de proteínas , 30-35% de grasas y 50-60% de hidratos de carbono.




Haz un desayuno completo que  contenga  una buena dosis  de hidratos de carbono de asimilación rápida un poco de proteínas  y el mínimo de grasas. Por ejemplo cereales , leche  o queso, zumo o un par  de piezas de frutas.




Cómo evitar  las "pajaras".La energía  debe de suministrarse de manera continuada  a lo largo del día  aunque  cada cual  tiene sus necesidades. La sensación  de Hambre  es síntoma  de una carencia  energética  que puede ir acompañada  de la temible"pajara". Es importante conocer el propio cuerpo para poder anticiparse a ese posible bajón, y llevar alimentos  que proporcionen energía  a corto plazo, de asimilación  rápida como pasas , nueces , etc . o barritas energéticas , y por la noche " reponer  combustible " con los hidratos  de  carbono  de asimilación lenta (pasta  arroz...)




Cena  hidratos de carbono  si vas  a realizar  una  actividad  intensa  al día siguiente . Es recomendable  llenar el deposito  de energía . Después  de 4 o 5  horas  de actividad  podemos  haber consumido más de 3000 calorías.

Cómo  montarse  un paravientos  para un infiernillo Si tienes  que cocinar  en la montaña  con infiernillo  y hace  viento  lo tienes chungo  para que se mantenga  la llama .Para evitar  que se apague , haz un paraviento con unos cartones o el tetrabrik  de la leche desmontado en tres pliegues . Coloca  el cartón  rodeando el infiernillo  de la direccion  del viento . Puedes  llevar  estos cartones  doblados  en la mochila  no ocupan espacio.




Cinco  especias  que te darán la vida: La  diferencia  entre un plato  de comida  normalucho a uno con toque , son los condimentos y especias . Te recomiendo  cinco:Orégano, azafrán, pimienta , perejil y sal . 
Truco Expres  En las cajitas de las tarjetas graficas  se pueden  guardar  estas especias herméticamente.



Cinco infusiones imprescindibles : Té , manzanilla , Tila Poleo, Menta y Boldo. Las cuatro ultimas (excepto el te) te sentaran  especialmente bien después de una jornada  de marcha para relajarte  antes de irte a la cama.

La super  fruta montañera : El plátano  es una  barrita energética  natural  con alto contenido  en carbohidratos  y fibra . Suministra  energía  de forma  paulatina  y ayuda  a eliminar  los metales tóxicos  del cuerpo. Cuanto  mas verdes mas ricos  en almidón , un hidrato  de carbono  de asimilación lenta  que te llena de energía . También  previene  de calambres  musculares por  riqueza  en potasio  y tiene  magnesio , Manganeso  y vitaminas  E y B6  vitales  para ayudar  al metabolismo básico  cuando entrenas a tope .¿Alguien da mas?





Hazte  tu propia  bebida Isotónica . Si quieres  que la bebida  además  de hidratarte  te aporte  también  sales minerales  ( que  pierdes con  el sudor) , hazte  tu propia  bebida isotónica . Disuelve  bien  en un  litro  de agua :
Zumo de 1 Limón
1cucharada  grande  de miel 
1 pellizco  de sal marina 
1 pellizco  de bicarbonato sódico
Guarda  la mezcla  en la nevera  la noche  antes de la  marcha  para que ¡Que este bien fresquita!



Hidratate bien
Estar  hidratado  es fundamental ,  especialmente  si hace calor . Hidratate  cada  poco tiempo  bebiendo pequeños  sorbos . No aguantes  mucho sin  beber  aunque  no tengas  sed.

Cocina  recetas  que sean fáciles de  preparar. No tienes  mucho tiempo  para estar cocinando  y además  llegaras  cansado  al final de la jornada y con hambre . ¿Donde esta la cena ?

sábado, 9 de diciembre de 2017

Trekkinng Los mejores consejos para llegar a la cima en perfectas condiciones


PLANIFICA  TU MARCHA 


  1. Hazte con un mapa  de la zona  y estudia  la ruta que vas  hacer . Si hay  complicaciones técnica , los desniveles...
  2. Consulta  la previsión  meteorológica  para el día de la  marcha.
  3. Calcula  el tiempo  que te va a llevar  completar  el recorrido. Ten en cuenta  factores   como la hora de salida , el ritmo de la marcha  los desniveles , las horas de luz natural (en otoño e invierno anochecer mas temprano), los descansos , la meteo ... Calcula  tiempo para algún imprevisto.
  4. Deja  siempre aviso a alguien  de que rutas vas a hacer (aunque vayas acompañado)por si  ocurre algún imprevisto.
TRUCO : Lleva  siempre  en los  bolsillos  unos frutos secos  nueces , almendras , avellanas ... Son una fuente rápida  de energía  que puedes ir comiendo mientras caminas 


¿ A QUE RITMO DE MARCHA  VOY?
Dependerá  de tu estado  de forma  pero una media  es calcular que una persona  puede recorrer  en una hora  km de distancia  horizontal(llano ascender 400m de desnivel  y ascender unos 500m . Hay factores  que cambian  esa media : el cansancio , las condiciones del terreno...
procurar  llevar un ritmo  en el que puedas mantener una conversación mientras  caminas . Trata  de que la respiración  y el paso  vayan  al  mismo ritmo. Y recuerda "Para llegar  a la cima  como un joven  hay que comenzar  la marcha como un viejo" E s decir , despacio.


CANSARTE  MENOS
Puedes  pensar  que caminar  no tiene  mucho misterio  y que no requiere una técnica especial  para  tener  en cuenta  algunos detalles  a la hora  ascender  y descender montañas  te va ayudar  a cansarte menos  y a dosificar  la energía.
Al  ascender echa ligeramente  el tronco  hacia  adelante , procura  que el peso  de la mochila  no te ¨tire  para  atrás . Si la pendiente se inclina  da pasos  más cortos  y pisa  con la mayor  parte de la suela  para conseguir  mayor superficie  de apoyo  y mayor potencia . Si apoyas  sólo  la punta  cargas  mucho los gemelos y tendrás  que hacer mas fuerza  con los cuadriceps.
En  pendientes  muy inclinadas utiliza  la técnica del zig- zag  en lugar  de subir   recto , así economizas fuerza.

DESCIENDE  CON SEGURIDAD 

En los descensos  las rodillas  sufren bastante sobre todo si llevas  peso  extra encima  para evitar  lesiones.


  1. Mantener  las  rodillas semiflexionadas cuando traslades  el peso  del cuerpo  a la pierna pendiente , así  son los músculos  de tu pierna (cuádriceps  e isquios  principalmente ) los que trabajan  absorbiendo  el impacto y sufre  menos  la articulación  de la rodilla.
  2. Planta  primero el talón  y luego  el resto  de la planta. No retrases  mucho  el tronco  por miedo  a caerte . porque te caerás . Si la pendiente es muy fuerte  desciende  con pasos laterales.
  3. En las pendientes pronunciadas  pon  atención  en que tu cadera , rodilla  y pie formen  una linea recta para evitar  tocarte  un tobillo  y también  para descargarte  tensión en las articulaciones  y los músculos  de la piernas.
 TRUCO;En los días  con bajas  temperaturas  en los que tengas que  abrigarte  es preferible  comenzar  la actividad  con menos ropa  aunque pases algo de frió . En cuanto  te empieces  a mover  entraras en calor  y conviene  no transpirar  en exceso  corporal  para no  perder  ese calor corporal.


¿A QUE  ALTURA  TENGO QUE LLEVAR  EL BASTÓN?
Agarralo  por la punta , apoya  el puño  en el suelo  con el bastón  vertical  paralelo  a tu cuerpo . el brazo  tiene que formar  un ángulo  recto  con respecto  al bastón . los bastones son regulables dos o tres segmentos :  del mango al medio y del medio a la punta . Al  extenderlo  hazlo  por los segmentos  equilibradamente ,  no lo alargues  solo por uno . En pendientes  tendrás  que modificar  su longitud en las subidas  acortarlo  y en las bajadas  alargarlo . Aunque  hay bastones  con los mangos  mas largos  para  poder  agarrarlos  de más  abajo y no tener que acortarlos .
No olvides  pasar tu mano por la cinta  de los  bastones  en las subidas  y sacar las muñecas  en las bajadas  por si te caes

miércoles, 8 de noviembre de 2017

Travesia en kayac y padel surf Santa pola tabarca





Aquí os dejo un vídeo  de  una travesía en padel surf y kayac , chulas que se pueden hacer   muy cerca de Alicante , también os dejo el enlace de wikiloc por si deseais  saber la distancia  y situación  geográfica.


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martes, 29 de agosto de 2017

Paramontaña Ascenso al Palomaret


La  meta  de cualquier  montañero ,  pienso que  es  subir  hasta la cima. Pero  mi meta   ha cambiado hace algunos meses . ¿Y cual es?  Es subir  andando  con mi  equipo para volar  y descender volando con   mi vela de  Parapente  . La historia  que os voy a contar  en esta ocasión   fue en el  verano concretamente en el mes de Julio del 2016 .
Me  encamine  al Palomaret  cerca de la población Alicantina de Agost  famosa por su Alfarería  y por tener  una  zona de vuelo  magnifica .Una vez en  la zona   deje mi moto en el aterrizaje de  levante   y empecé a subir   hacia  el  despegue  que esta  a  una altura  de 840 mt y el aterrizaje  a 440. Con lo cual me esperaban 400 mt de desnivel . Lo   subí con  mi equipo el cual pesa aproximadamente 7 u 8 kilos .
Hacia  un calor horrible  pero las ganas  podían  mas que las condiciones tan duras . Me dirigí  a una vieja caseta de la luz  y una enfrentado al barranco vi que  no me lo iban  a regalar  que habría que sudar  El desnivel  es bestial.
Observaba como algunas velas  sobrevolaban mi cabeza  y esto me daba aliento en  mi aventurilla subía en zig zag para no cargar los gemelo  cuando de vez en cuando me daba  la vuelta  podía divisar algunas montañas Agost y al fondo el mar Mediterráneo el cual le daba un toque especial. Paso a paso  roca a roca  subía, el agua  fresca  saciaba mi sed producida por el enorme esfuerzo y el sol  abrasador . Llegue  a las paredes  de escalada conocidas  como ¨Gachamigas¨y desde allí me desvié a la izquierda desde aquel sitio divisaba  el  despegue. Prepare mi vela  me acomode en mi silla ligera, la cual era la primera vez que la utilizaba  con lo cual me daba algo de miedo .
Una vez preparado todo  tire con fuerza de los cordinos y la vela se alzo magestuosamente  me di la vuelta  empecé a correr  y  a los pocos segundo estaba volando  los cordinos cortaban el aire
.Estaba  volando  como lo había hecho muchas veces, pero esa era especial  era una  especie de recompensa por el esfuerzo  divisaba el barranco por el cual había subido . era como  un sueño  hice  varias pasadas  a vista de pájaro. La suerte estaba de  mi lado,  el vario pitaba  y gire  para  a coger altura  y me dirigí a la cresta  desde allí pude divisar la ventana  del viento  .
Mis  ojos   no podían  albergar    tanta belleza, observe  la grandiosidad de las montañas alicantinas. Disfrute  y me deleite  de tan magnifico vuelo
.Me prepare  para aterrizar y creo  que fue  el mejor  aterrizaje  de  mi corta vida de piloto. Una gran aventura  la cual me ha costado  algo tiempo  para llegar a conseguir  este  vuelo.
El cansancio  los gemelos, algo cargados  pero  una satisfacción inmensa  de haber  subido  y haber  bajado  con mi vela  después de  un arduo  esfuerzo  el placer  que  te aporta este  deporte  no se puede  describir  con palabras .
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